广州健力园—人体一天中的血糖是这样变化的！

人体的血糖调节非常精细，影响血糖的激素很多，有升糖的，也有降糖的。升高血糖的激素有多种，包括胰升糖素、生长激素等；能够降低血糖的激素只有一种，即胰岛素。

升糖激素和降糖激素

尽管升血糖激素和降血糖激素看起来在数量上很不相称，但是在正常人体的作用却旗鼓相当，维持了血糖的正常稳定。

经常有糖尿病患者问：“我的进食和运动量没有变化啊，为什么每天的血糖值不一样？”

其实，人一天中的血糖并不是恒定不变的，存在昼夜波动。

糖代谢正常并且生活规律的人，血糖在凌晨2~3点最低，凌晨4~5点以后逐渐升高。

此外，血糖与进餐也密切相关，进餐后血糖较餐前升高，餐后半小时到1h的血糖往往最高，餐后2h的血糖又下降，而第二餐前降到最低。

全天血糖波动示意

因此，血糖是波动的，但是正常人的血糖波动不大，一天之内波动幅度在2 ~ 3mmol/L，而每日间的波动幅度仅为0.8mmol/L左右。

即使进食和运动量没有变化，但情绪的变化、睡眠的好坏、进食的品种和数量的改变等也都会引起血糖变化。只是正常人的血糖波动小一些，而糖尿病患者的血糖波动更大一些。血糖波动只要在我们能接受的范围之内就不必担心。

大量的研究结果都提示血糖波动大的危害比单纯高血糖的危害还要大，血糖波动明显的糖尿病患者发生糖尿病视网膜病变、糖尿病大血管疾病等的概率均明显增高。

糖尿病慢性并发症

所以，不仅要控制血糖，而且要尽量避免血糖的明显波动。

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